Tips Kesehatan - Tips Sehat Makan Coklat Dengan Cara Tepat

Coklat! Siapa yang tidak tahu jenis makanan ini? Tentu dengan rasa yang beragam, Coklat sangat dinikmati oleh semua kalangan diseluruh dunia. Kini kamu boleh merasa bahagia. Kenapa? Ya tentu saja mengkonsumsi coklat ternyata ada manfaatnya loh. Menurut ahli saraf yangbbernama Will Clover, PhD., mengatakan jika kita konsumsi cokelat secara rutin bisa membantu kamu untuk menurunkan berat badan. Loh kok bisa??? (heran kan?)

Nah rupanya, menurut dari seorang ahli saraf ternama yang bernama Will Clover, PhD., mengungkapkan fakta terbaru dari mengkonsumsi coklat. Menurutnya jika kita memakan cokelat 20 menit sebelum dan 5 menit setelah makan siang ataupun makan malam dapat menurunkan nafsu makan hingga 50 %. Wow, baru tahu gan...

Peneliti lain juga dilakukan oleh Yale Griffin Prevention Research Center, Valentine Yanchou Njike, MD, MPH, yang juga mengatakan bahwa cokelat sangat baik untuk jantung kita karna bisa menjaga tekanan darah. Tapi untuk mendapatkan hasil yang optimal, maka kamu harus tahu terlebih dahulu beberapa panduan dalam mengkonsumsi cokelat. Dalam kasus in jika kamu ingin tau cara menurunkan berat badan. Apa aja ya tips-tipsnya? Ayo simak ulasan beriku tini :

Belilah coklat murni

Meski diperbolehkan mengonsumsi cokelat, tapi saya sarankan carilah cokelat murni yang terkandung dalam cokelat batangan, bukan kue cokelat atau manisan coklat. Hal ini dikarenak kamu bakal menikmati rasa dari coklat yang sesungguhnya, tanpa menambah terkandung kalori dan lemak yang biasanya terdapat pada kue.

Konsumsi dengan teratur

Ya, makan coklat harus dijaga juga ya sobat.. Bukan asal embat aja, hehehe.. Cokelat memang baik bagi kesehatan, namun jangan jadikan cokelat sebagai makanan utama kamu. Sayuran dan buah-buahan harus tetap dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan serat dan protein dalam tubuh kita. Tapi perlu digaris bawahi, memilih makan cokelat masih lebih baik kok dari pada keripik kentang yang bisa membuat kita sakit tenggorokan atau sariawan.

Cari coklat yang 'low carolies'

Semakin murni sebuah cokelat, semakin tinggi pula zat flavonoid yang terkandung di dalamnya. Tapi tidak semua suka dengan rasa pahitnya dan lebih memilih cokelat susu yang lebih manis. Kamu bisa saja memakan cokelat yang rasanya lebih manis, tapi pilih yang berlabel low calories dan diperkaya kacang-kacangan atau buah-buahan kering.

Cari porsi yang pas

Alangkah lebih baik jika kita membeli cokelat dalam potongan-potongan kecil saja daripada yang potongan besar. Walaupun harganya lebih mahal, namun ini juga sangat pengaruh guys. Meski kandungan antioksidannya baik bagi tubuh, tapi kamu harus tetap membatasi kadar konsumsinya. Potongan cokelat yang besar akan selalu menggoda Anda untuk terus memakannya. Oh No!

Minuman rasa coklat

Hmm.. yang satu ini kesukaanku banget.... Rasa minuman cokelat, baik panas maupun dingin, memang terasa sangat enak ketika dicicipu. Akan tetapi terlalu sering membeli di cafe atau produk instan, akan membuat dompet kamu cepat menipis (pantesan aja), belum lagi kandungan gula dan lemak yang ada di dalamnya. Agar kamu bisa tetap menikmati minuman coklat favorit mulai sekarang raciklah sendiri resep minuman dengan menggunakan susu rendah lemak dan gula diet. Yeah... thats rigt! Yummy and healthy.

Nikmatilah

Makanlah coklat tersebut dengan perlahan, jangan langsung dikunyah ataupun ditelan (mungkin takut diminta ya?). Biarkan coklat itu meleleh di lidahmu.. Oh great... Nikmati saja rasa coklat yang menyebar di mulut anda. Cara ini dapat meredam keinginan Anda untuk memakan coklat dalam jumlah yang banyak.

Well, inilah tips-tips yang harus diperhatikan ya sobat. Mendengar coklat saja da ngiler... hehehe... Tapi tetap harus dibatasi ya kawan... semoga informasi ini bisa bermanfaat bagi kamu semua... terima kasih